Apabila alam semula jadi "tidak diberikan" saiz zakar yang besar, pelbagai kaedah digunakan untuk meningkatkannya. Anda boleh menggunakan bantuan krim dan salap, atau anda boleh memberi keutamaan kepada latihan. Secara semulajadi, kaedah pendedahan ini tidak akan membantu membuat saiz mikroskopik gergasi phallus, tetapi anda boleh mencapai hasil yang baik jika anda kerap menjalankan kelas.
Persediaan untuk latihan
Latihan untuk meningkatkan zakar bermula dengan prosedur "pemanasan" awal. Mereka membenarkan:
- meningkatkan aliran darah ke organ panggul;
- menormalkan tekanan di dalam organ lelaki;
- mengurangkan kemungkinan kerosakan traumatik;
- mencapai hasilnya.
Mana -mana kelas, walaupun mereka yang bertujuan untuk meningkatkan zakar, memerlukan penyediaan awal. Supaya otot tidak menyakitkan, sebelum latihan, disyorkan untuk "memanaskan" mereka. Ini berlaku menggunakan pendedahan terma.
Apa yang boleh dilakukan:
- Ambil mandi atau bilik mandi yang hangat.
- Urut.
Terdapat pelbagai kaedah menjalankan latihan, tetapi semuanya memerlukan penyediaan awal. Oleh kerana ketiadaannya terdapat risiko yang besar dengan komplikasi tertentu: hematoma dan lecet di permukaan organ lelaki.
Faedah prosedur air
Adalah disyorkan untuk memegang zakar di hadapan prosedur untuk beberapa waktu dalam air suam. Air tidak boleh terlalu panas. Suhu yang selesa dipilih secara individu. Tetapi, adalah wajar bahawa ia tidak melebihi 43 darjah.
Kaedah yang berkesan untuk "memanaskan badan", skim tindakan:
- Seorang lelaki perlu mengisi bilik mandi;
- terjun ke pinggang;
- Anda boleh menggantikan bilik mandi dengan mandi hangat dengan suhu yang selesa.
Selepas penggunaan prosedur air, mereka bermula terus ke latihan, tetapi sebelum mula melatih, disyorkan untuk menghapuskan alat kelamin dengan tuala kering dan memohon pelincir (pelincir) ke permukaannya.
Urut terma
Peningkatan zakar dalam saiz juga boleh dimulakan dengan urut terma. Kaedah pendedahan ini mudah, tetapi pelaksanaannya yang berjaya diperlukan: air panas dan tuala terry.
Skim tindakan:
- Seorang lelaki perlu menghidupkan tuala.
- Basah dengan air panas.
- Balut Phallus dengan tuala.
- Mulakan menggosoknya.
Adalah disyorkan untuk membuat gosok selama sekurang-kurangnya 5 minit, kemudian berhenti, kemudian ulangi 2-3 kali, tanpa meningkatkan masa pendedahan. Ahli tidak sepenuhnya dibungkus, kepala tetap terbuka, ia tidak dihapuskan, kerana ini boleh membawa kepada penampilan sensasi yang tidak menyenangkan.
Urut maruah lelaki tidak boleh menyebabkan kesakitan atau ketidakselesaan, pergerakan ringan, licin, tetapi daya pendedahan adalah sederhana.
Di rumah, lakukan pemanasan, sebelum latihan untuk meningkatkan martabat lelaki. Prosedur sedemikian akan membantu mengukuhkan keberkesanan kelas, serta mengurangkan risiko mengembangkan kesan sampingan yang tidak diingini.
Skim latihan
Latihan untuk meningkatkan ketebalan zakar dan panjangnya berbeza, terdapat beberapa teknik untuk pelaksanaannya.
Selalunya, lelaki memberi keutamaan:
- peregangan;
- meregangkan dalam bulatan;
- Peregangan duduk;
- V regangan;
- Bell;
- Jelka (memerah susu);
- Latihan kegel;
- membongkok zakar;
- Pengapit (pengapit);
- Urut zakar.
Latihan apa yang akan membawa kepada pertumbuhan zakar adalah sukar untuk dikatakan, latihan gabungan berbeza dengan keberkesanan yang paling. Semua kelas mudah dilakukan di rumah, tetapi, menurut lelaki, tunggu peningkatan 10 atau lebih lihat. Ia tidak patut menunggu.
Kelas akan menjejaskan saiz, tetapi hasilnya akan secara langsung bergantung kepada beberapa faktor: data semulajadi, umur dan status kesihatan.
Peregangan
Adalah perlu bahawa lebah berada dalam keadaan tenang. Dia dibalut dengan telapak tangan, ketat, di bawah kepala. Kemudian mereka melangkah ke hadapan, dari diri mereka (tempoh 5 saat). Selepas ahli dikembalikan ke kedudukan asalnya. Selepas 2 saat, prosedur itu diulang, hanya tidak ditarik ke hadapan, tetapi ke sebelah kanan, sekali lagi selama 5 saat, kemudian ulangi proses itu, sekarang mereka ditarik ke sebelah kiri. Prosedur ini tidak boleh menyebabkan kesakitan atau ketidakselesaan.
Meregangkan dalam bulatan
Satu lagi latihan yang boleh dimasukkan dalam satu set latihan di rumah. Untuk meregangkan proses tulang rawan, disarankan:
- Genggam phallus oleh kepala.
- Tarik ke hadapan dan sedikit.
- Selepas 5 saat, buatkan jam, tanpa melambatkan tekanan.
- Ulangi sekurang -kurangnya 25 kali.
- Lingkaran penuh dibuat hanya selepas 5 saat dari saat permulaan kelas.
Dengan cara ini, organ boleh dibuat lebih panjang, ini berlaku dengan tepat kerana peregangan tisu tulang rawan.
Peregangan duduk
Ia digunakan apabila anda perlu meningkatkan ahli dalam ketebalan dan panjang. Penebalan dicapai dengan meningkatkan tekanan di dalam badan -badan gua.
Untuk latihan yang anda perlukan:
- mencapai ereksi ringan (tidak sepenuhnya teruja, tetapi kira -kira 40%);
- Duduk di atas kerusi, tetapi tempat pertama zakar di antara punggung;
- Iaitu, untuk "membungkusnya, meletakkan tekanan pada organ dengan beratnya sendiri.
Prosedur ini berlangsung beberapa minit (sehingga 5), tempohnya disyorkan untuk beransur -ansur lebih banyak, untuk mencapai hasil yang terbaik.
V regangan
Batang zakar dibalut dengan cincin jari yang padat di kepala. Ia ditarik ke hadapan selama 5-7 saat. Selari dengan ibu jari, tekanan dilakukan di dasar organ, maka jari bergerak dan lancar melewati seluruh laras, ke kepala.
Penangkapan itu harus padat, tetapi seorang lelaki tidak boleh merasakan kesakitan yang teruk, kerana ini dapat menyebabkan kemunculan darah, pecah kapilari bersih.
Bell
Meningkatkan saiz penyongsang menggunakan latihan ini sangat mudah:
- Kami mencapai keadaan ereksi lengkap.
- Kami meluas kaki dan ketegangan otot perineum.
- Kami membuat pergerakan menyerupai pergerakan loceng (menegak dan mendatar, seterusnya).
Tempoh prosedur adalah 1-2 minit, secara beransur-ansur ia dapat dilakukan lebih banyak, tetapi dengan syarat lelaki itu tidak mengalami kesakitan atau ketidakselesaan.
Jelking
Jelking (memerah susu) atau meregangkan zakar yang terkenal dengan lelaki di seluruh dunia.
Teknik pelaksanaan, seperti berikut:
- Jari dikompresi dengan ketat di gelanggang;
- mula memindahkan mereka ke kepala, tanpa melambatkan tekanan;
- Tempoh Jelking adalah 5-7 minit.
Cuti boleh dilakukan jika seorang lelaki merasakan pendekatan ejakulasi, ini agak mungkin, kerana semua manipulasi dijalankan dengan ereksi 100%.
Latihan kegel
Lakukan selama 5 minit. Apabila menjalankan, adalah perlu untuk menangkis otot perineum, sebanyak mungkin. Betulkan keadaan, kemudian berehatlah dan ulangi prosedur lagi (tempoh 5-7 minit).
Untuk memahami apa ototnya, pergi ke tandas dan mula buang air kecil. Semasa proses ini, menahan aliran, dan anda akan segera memahami apa otot yang kita bicarakan.
Fleksi zakar
Menjalankan dengan cara berikut:
- Mereka mencapai keseronokan, tetapi tidak sepenuhnya, tetapi hanya sebanyak 50%.
- Mereka mula menjalankan fleksibel.
Zakar boleh dibalut dan membengkokkannya ke arah yang berbeza, apa sahaja yang anda suka. Tetapi pada masa selesai kelas, seorang lelaki tidak boleh merasakan sensasi atau kesakitan yang tidak menyenangkan. Sekiranya kesakitan itu bimbang, maka ia patut berhenti.
Mengepam
Untuk menjalankan latihan, adalah perlu untuk mendapatkan simulator khas yang akan memerah alat kelamin berhampiran pangkalan.
Dalam proses ini, ereksi dicapai, selepas itu zakar diperah oleh simulator. Prosedur ini mudah, ia akan melepas hanya beberapa minit sehari. Jika dikehendaki, anda boleh memasukkannya dalam satu set latihan.
Urut
Ini adalah sejenis gimnastik dengan pendedahan kuasa. Ia dijalankan dengan cara berikut:
- Adalah perlu untuk membawa lebah ke dalam keadaan tegak;
- Kemudian buat pergerakan yang menyerupai melancap;
- Sebelum "puncak keseronokan" akan dicapai, kami memampatkan zakar di kawasan kepala dengan cincin jari yang padat;
- Mampatan tidak boleh terlalu kuat, jika tidak lebam akan muncul di permukaan kulit;
- Betulkan kedudukan dan simpan selama beberapa minit (sehingga 5-7).
Ini akan membantu mengekalkan tekanan maksimum di dalam organ, yang akan membawa kepada peregangan gua, mengisi mereka dengan darah.
Penambahan kepada latihan
Apa lagi yang boleh dimasukkan ke dalam kompleks latihan:
- Squats biasa.
- Trafik yang sama.
- Mendaki atau berjoging.
Kelas -kelas ini akan membantu meningkatkan aliran darah ke organ panggul, mereka dilakukan dengan tujuan menstabilkan potensi, dan menghilangkan gangguan ereksi.
Penyelesaian yang berkesan
Bagaimana untuk meningkatkan zakar dengan latihan? Untuk melakukan ini, anda perlu bukan sahaja memulakan latihan, tetapi juga menyelesaikannya dengan cekap, yang diperlukan untuk ini:
- Anda boleh melakukan urutan;
- memakai extender;
- Mandi atau bilik mandi.
Selepas melengkapkan kelas, perlu secara beransur -ansur mengurangkan aliran keluar darah, sering wakil -wakil dari resort seks yang lebih kuat untuk bantuan extender atau menyelesaikan latihan, dengan lancar memindahkannya ke urut.
Anda boleh mempelbagaikan kelas dengan bantuan yang berbeza menggosok. Ini memerlukan:
- Ambil 2 tuala.
- Lembapkan satu dalam air suam.
- Yang lain dalam keadaan sejuk.
- Gosokkan penyongsang dengan tuala (memelihara suhu awal mereka).
Prosedur serupa dijalankan selama 10 minit. Sekiranya ada keinginan, maka anda boleh menggunakan bantuan extender, tetapi di sini semuanya bergantung pada kehendak peribadi.
Yang akan membantu mencapai hasil terbaik:
- penolakan tabiat buruk;
- pemakanan yang betul;
- gaya hidup aktif;
- normalisasi kehidupan seksual;
- Berunding dengan ahli urologi atau andrologi.
Peningkatan zakar menggunakan latihan adalah proses yang kompleks dan panjang yang memerlukan kesabaran dan ketahanan. Untuk mencapai hasil maksimum, adalah disyorkan untuk menggunakan terapi gabungan, bukan sahaja menjalankan latihan, tetapi juga memantau pemakanan dan gaya hidup.